Insonnia e ansia classi di gruppo

Dopo un anno dall’inizio della pandemia ci ritroviamo provati, angosciati, stanchi, ansiosi e stressati.

Ognuno a modo proprio ha cercato di attingere alle proprie risorse personali per sopportare e reagire nel modo migliore alla paura del contagio, al distanziamento sociale, alla mancanza di relazioni e abbracci, alle problematiche familiari, lavorative o economiche.

Tutte queste emozioni a lungo andare ci hanno scaricato energeticamente e la primavera non ci sta aiutando. Il corpo risente di tale mancanza di forze ed energia vitale, possiamo sentirci gonfi, far fatica a dormire o a prendere sonno, svegliarci esausti come se non avessimo chiuso occhio, essere ingrassati o aver perso peso, sentirci tristi e demotivati.

Ho pensato di creare oltre al pacchetto incontri individuali una classe di gruppo di un’ora la settimana per fornire alcuni strumenti utili alla gestione dell’ansia e dello stress e per migliorare la qualità del sonno.

Useremo tecniche di respirazione, brevi meditazioni, danze con mantra, visualizzazioni e rilasci emozionali

Il costo mensile è di 30euro (minimo partecipanti 4)