Oil Pulling è un’antica pratica ayurvedica per la cura e l’igiene del cavo orale e per la detossificazione e la salute dell’intero organismo. Viene menzionato per la prima volta nel testo ayurvedico della Charaka Samhita dove è chiamato Kavala Gandoosha o Kavala Graha. E' un lavaggio del cavo orale attraverso l'utilizzo di olio vegetale.
Perché lo consiglio?
Mentre dormiamo l’organismo svolge alcune importanti funzioni di disintossicazione e si attiva per eliminare le sostanze di scarto del metabolismo, le tossine ed i batteri. Queste tossine vengono spinte verso la cavità orale ed è molto salutare espellerle al mattino. I benefici sono molti non solo per la cura di denti e gengive.
Quali sono i benefici?
Rafforza e sbianca i denti
Rafforza le mascelle riducendo infiammazioni dell’articolazione temporo mandibolare
Previene e cura gengiviti e paradontosi
Previene e cura l'alitosi
Previene la secchezza delle labbra, della bocca e della gola
Aiuta a detossificare il corpo
Ottimo in caso di afte e piccole ulcerazioni e mughetto
Molto utile in caso di bocca urente (sensazione di bruciore in bocca)
Utile per chi soffre di emicrania
Effetti positivi su malattie cutanee, disturbi nervosi e reumatici
Aiuta ad alleggerire il lavoro del fegato e dei reni, che avranno il compito di filtrare le tossine senza che vadano in sovraccarico di lavoro
Contribuisce al buon funzionamento sia del sistema immunitario che del sistema ormonale
Allevia l’asma
Quali oli si possono utilizzare?
Scegliamo oli spremuti a freddo e biologici
L’olio di cocco è il più consigliato per le sue proprietà antimicrobiche e antibatteriche, è molto efficace contro i batteri Streptococcus Mutans che causano la carie. Ha un effetto rinfrescante ed emolliente. Inoltre, rende i denti più bianchi, le gengive più rosa e più sane e l’alito più fresco. Grazie al suo contenuto di acido caprilico, è in grado di combattere la Candida albicans, che in condizioni patogene è responsabile di molti problemi di salute.
L’olio di oliva, di sesamo e di girasole sono tutte alternative valide in quanto ricchi di trigliceridi ma per le proprietà specifiche dell’olio di cocco è in assoluto considerato il più efficace. In commercio lo troviamo anche deodorato per chi non tollera un eccesso di sapore di cocco oppure aggiungendo qualche goccia di olio essenziale di menta o limone
Come si esegue?
Al risveglio è importante pulire per prima cosa la lingua con il nettalingua e poi mettere in bocca un cucchiaio di olio di cocco e muoverlo all’interno della bocca come si fa di solito con il collutorio ma con più gentilezza per almeno 10 minuti (consigliato fino a 20 minuti) Dopo averlo sputato ci si sciacqua la bocca con acqua tiepida e sale per togliere impurità e sensazione di unto o ci si lava i denti spazzolandoli gentilmente. E' possibile anche ripassare il nettalingua per togliere eventuali impurità dalla lingua,
Cos’è il Nettalingua?
Il nettalingua è uno strumento, solitamente in rame, attraverso il quale è possibile effettuare un’accurata pulizia della lingua. La pulizia della lingua risale ai tempi antichi in India, ma, grazie ai numerosi benefici della pulizia della lingua- in particolare la promozione dell'alito fresco e dell'igiene orale - la popolarità di questa pratica ha resistito nel tempo.
Raschiare la lingua dalla radice prima e dopo il lavaggio con l’olio porta molteplici benefici:
Elimina tossine, batteri e cellule morte dalla lingua per prevenire l'alito cattivo
Esalta il senso del gusto
Promuove la salute orale e digestiva generale
Stimola delicatamente gli organi interni
Aumenta la tua consapevolezza del tuo stato di salute
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