Dopo un anno dall’inizio della pandemia ci ritroviamo provati, angosciati, stanchi, ansiosi e stressati.
Ognuno a modo proprio ha cercato di attingere alle proprie risorse personali per sopportare e reagire nel modo migliore alla paura del contagio, al distanziamento sociale, alla mancanza di relazioni e abbracci, alle problematiche familiari, lavorative o economiche.
Tutte queste emozioni a lungo andare ci hanno scaricato energeticamente e la primavera non ci sta aiutando. Il corpo risente di tale mancanza di forze ed energia vitale, possiamo sentirci gonfi, far fatica a dormire o a prendere sonno, svegliarci esausti come se non avessimo chiuso occhio, essere ingrassati o aver perso peso, sentirci tristi e demotivati.
Ho pensato di creare un pacchetto di 5 incontri di un’ora ciascuno per fornire alcuni strumenti utili alla gestione dell’ansia e dello stress e per migliorare la qualità del sonno.
Useremo tecniche di respirazione, brevi meditazioni, visualizzazioni e rilasci emozionali
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